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新闻不重要，看图才是正事如果不能控製熱量的攝入量，那麽無論你如果訓練，都不可能減掉腹部脂肪。
新闻不重要，看图才是正事二、減脂運動：減脂運動可以選擇有氧運動或者HIIT訓練，時間控製在30分鍾至40分鍾以內，不建議選擇長時間低強度穩定性有氧運動（1~2小時慢跑）。
新闻不重要，看图才是正事建議在力量抗阻力訓練之後進行有氧運動。
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